Vægttab

/Vægttab

Astrid Elmstrøm = Sej

By | 2017-09-12T19:40:21+00:00 september 12th, 2017|Diæt, Fitness, Livsstilsændring, Træning, Vægttab|

Nogen gange når man sidder og bladre instagram gennem, og ser de samme kedelige billeder af "Se min mad", "Jeg træner biceps i dag", og bevares, jeg er ikke mere opfindsom selv. Så sker det faktisk, at der dukker noget op, som virkelig får øjenene op. Det skete da jeg kom forbi Astrids profil på [...]

Paleo diæten

By | 2017-08-18T21:59:03+00:00 december 7th, 2016|Diæt, Fitness, Livsstilsændring, Vægttab|

Det er snart januar, og det betyder at rigtig mange gerne vil ned i vægt. Over de næste par uger vil jeg gennemgå, de mest anvendte diæter, når det gælder vægttab. Der er mange måder at gribe det an på, og dette kan måske være en hjælp til at finde den metode som virker for [...]

Valg af personlig træner

By | 2017-08-18T21:59:03+00:00 november 29th, 2016|Bodybuilding, Diæt, Fitness, Vægttab|

Vi kender det alle, vi bliver hurtigt fascineret af folk som er i god form, har et lækkert job, eller en smart bil. Dette kan også være afgørende på dit valg af personlig træner. Det betyder dog ikke at deres vej til dette, er den rigtige for dig. En god fodbold træner er nødvendigvis ikke [...]

Drømmekrop

By | 2017-08-18T21:59:03+00:00 juni 30th, 2016|Bodybuilding, Diæt, Fitness, Konkurrence, Livsstilsændring, Vægttab|

Vi sammenligner os tit med de personer vi ser på de sociale medier. Kæmpe fejl! Vejen til en drømmekrop er ikke altid en dans på roser. Er det så det værd når du når dit mål? Det må jeg jo nok sige ja til. Jeg har gjort det mere end en gang, og gør det helt [...]

Hvorfor taber jeg mig ikke?

By | 2017-08-18T21:59:03+00:00 juni 21st, 2016|Diæt, Livsstilsændring, Vægttab|

Det kan være meget frustrerende når tallet på vægten ikke falder, selvom du synes du spiser sundt og dyrker motion. Der kan være mange grunde til, at dit vægttab ikke helt går, som du havde håbet. Det som har størst effekt på et vægttab er kcal balancen. Det vil sige at du indtager færre kcal/energi (mad [...]

Carina’s vej til bikinifitness

By | 2017-08-18T21:59:03+00:00 maj 16th, 2016|Diæt, Fitness, Konkurrence, Vægttab|

Læs om Carina's konkurrenceforberedelse   Da jeg startede mit konkurrenceforberedelse ved Brian havde jeg et mål for øjet, jeg ville stå på scenen som bikini atlet til NC 2016. Jeg havde i længere tid styrketrænet på egen hånd og nu skulle der ske noget mere seriøst. Hvis jeg skulle nå mit mål havde jeg brug [...]

Snydt af indpakningen

By | 2017-08-18T21:59:03+00:00 marts 31st, 2016|Diæt, Fitness, Vægttab|

Når vi går i supermarkedet for at handle, kan vi tit blive vildledt, vi bliver snydt af indpakningen på de madvarer vi køber. Producenterne er gode til at få øjenfangende ord, mærker eller tal på indpakningen. Et godt eksempel var den anden dag da vi skulle have frisk pasta. Vi køber 3 forskellige, 1 alm, [...]

Claus Kjeldsen 12 ugers vægttab

By | 2017-08-18T22:03:23+00:00 november 7th, 2014|Livsstilsændring, Referencer, Vægttab|

Evaluering af Brian Nielsen i forbindelse med 12 ugers kost-/træningsprogram. Jeg er en mand på 35 med kone, 2 børn og fuldtidsarbejde. Jeg har altid været utrolig sportslig aktiv og har dyrket en masse forskellige sportsgrene på hobbyplan (løb, cykling, kampsport, fodbold og håndbold). De sidste 7 år har jeg trænet i et fitness center, hvor [...]